소도구를 이용한 허리 강화 운동
운동 명: 소도구를 이용한 허리 강화 운동
운동부위 : 허리 강화 운동
운동시 주의사항 : 양팔의 균형을 잡으며 엉덩이를 어깨선에 맞게 들어 주겠습니다.
권장 운동 횟수 : 15회 반복
매트 위에 무릎을 굽혀 앉으며 공 위에 발을 올려놓겠습니다.
상체는 뒤로 누워주고 양팔을 벌려 바닥을 지탱하겠습니다.
양발로 균형을 잡으며 엉덩이를 어깨선에 맞게 들어 주겠습니다.