운동 시 주의사항 : 상체를 숙일 때 허리를 구부려지지 않고 펴서 곱게 눌러주는 느낌을 갖습니다
권장 운동 횟수 : 5회 반복

토닝볼을 양손에 잡고 차렷자세에서 상체를 앞으로 숙여 천천히 내려가 볼게요.

상체를 숙일 때 허리를 구부려지지 않고 펴서 곱게 눌러주는 느낌을 갖습니다.

이 동작을 5번 반복해 볼게요.

상체를 숙이면서 들여 마시고 상체를 들어 올리면서 호흡을 내쉽니다.