소도구를 이용한 허리 근육 강화 운동

운동 명: 소도구를 이용한 허리 근육 강화 운동
운동부위 : 허리 강화 운동

운동시 주의사항 : 허리가 굽어지지 않게 곱게 펴고 상체를 숙여 주시면 됩니다.
권장 운동 횟수 : 5회 반복

볼을 가지고 양팔을 나란히 하듯이 올려줄 거에요.
허리와 무릎을 펴고 상체를 90도 가까이 숙여 주세요.
상체를 일으키고 이 동작을 5회 반복 할게요.
다시 시작자세로 돌아오겠습니다.
여기서 주의할 사항은 허리가 굽어지지 않게 곱게 펴고 상체를 숙여 주시면 됩니다.