소도구를 이용한 팔 강화 운동

운동 명: 팔 강화 운동
운동부위 :팔

운동 시 주의사항 : 볼은 몸통 쪽으로 당길 때 팔꿈치가 안쪽으로 모이거나 바깥쪽으로 넓어지지 않게 주의하시면 됩니다.
권장 운동 횟수 : 5회 반복

토닝볼을 양손에 잡고 차려자세에서 상체를 숙이고 토닝볼을 몸통 쪽으로 당겨주세요
이 동작을 5번 반복해 보겠습니다.
볼은 몸통 쪽으로 당길 때 팔꿈치가 안쪽으로 모이거나 바깥쪽으로 넓어지지 않게 주의하시면 됩니다.