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2018
맛있는 웰빙국수, 토마토 콩국수 HD
맛있는 웰빙국수, 토마토 콩국수 HD
맛있는 웰빙국수, 토마토 콩국수 안녕하세요. 하이닥 웰빙 푸드레시피 김선희 입니다. 콩국수는 옛날부터 즐겨먹던 여름음식인데요, 시원하고 고소한 맛이 여름철 입맛을 살리는 별미이기도 하지만 예로부터 보양식으로 챙겨먹었을 만큼 우리 몸에 좋은 영양소가 듬뿍 들어있습니다. 오늘은 콩국수에 몸에 좋은 토마토를 곁들여서 노년기에 드시면 좋은 저염식 음식을 만들...
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진단부터 추천식단까지 저체중, 건강하게 탈출하기 HD
진단부터 추천식단까지 저체중, 건강하게 탈출하기 HD
[진단부터 추천식단까지] 저체중, 건강하게 탈출하기 전신 건강을 위협하는 저체중, 저체중을 탈출하려고 살이 찌는 음식을 과량 섭취하는 것은 오히려 마른 비만을 만드는 악순환을 불러옵니다. 잘못된 방법으로 살을 찌우면 고지혈증, 당뇨 등의 대사질환을 부르기 때문인데요, 그렇다면 적정체중을 만드는 건강한 방법에는 어떤 것들이 있을까요? 운동은 살을 빼는 ...
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진단부터 추천식단까지 건강을 위협하는 저체중 HD
진단부터 추천식단까지 건강을 위협하는 저체중 HD
[진단부터 추천식단까지] 건강을 위협하는 저체중 저체중은 다양한 질환의 전조증상이 되기도 하는데요, 만약 저체중이 지속된다면 우리 신체에는 어떤 변화가 생길까요? 비만이 사망 위험률과 밀접하다는 사실은 많이 알려져 있지만 실제로는 저체중이 비만보다 건강에는 더 위협적입니다. 저체중의 사망 위험률은 비만보다 높고, 체질량 지수가 15이하인 초저체중에서는...
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체형교정을 위한 운동법 HD
체형교정을 위한 운동법 HD
체형교정을 위한 운동법 체형교정을 위한 운동법에 대해서 쓰리먼스바디의 김정현 운동관리사와 함께 알아봅니다. ◆몸의 불균형 온종일 앉아있는 생활습관이나 운동 부족, 잘못된 자세 등은 우리 몸의 불균형을 불러옵니다. 이렇게 체형이 틀어지면 평발, 휜 다리, 측만증, 다리 길이 차이, 어깨높이 차이, 일자 허리, 굽은 등, 거북목 등 각종 통증과 질병에 노...
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아기설사에 좋은 이유식, 소고기당근죽 HD
아기설사에 좋은 이유식, 소고기당근죽 HD
아기설사에 좋은 이유식, 소고기당근죽 안녕하세요. 하이닥 웰빙 푸드레시피 김선희입니다. 아기가 설사를 하게 되면 그만큼 영양분이 몸에서 흡수되지 못하고 빠져나가게 되는데요, 이럴 때일수록 아기 몸에 필요한 영양분이 듬뿍 들어 있는 이유식을 만들어 주는 것이 좋습니다. 오늘 준비한 소고기당근죽은 소고기가 영양분을 충족시키고 익힌 당근은 설사를 멎게 하는...
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사마귀, 다양한 시술로 맞춤 개선 HD
사마귀, 다양한 시술로 맞춤 개선 HD
사마귀, 다양한 시술로 맞춤 개선 사마귀에 대해서 클린업피부과 청담점 오정준 피부과 전문의와 함께 알아봅니다. 사마귀는 피부 및 점막에 유두종바이러스 감염으로 발생하는 증식성 질환입니다. 주로 손, 발, 다리, 얼굴 등 노출 부위에 발생합니다. ◆사마귀의 종류 임상양상이나 발생부위에 따라 보통 사마귀, 편평 사마귀, 손발바닥 사마귀, 그리고 성기 사마...
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가슴 전체 웨이트 운동 벤치프레스, 팔굽혀펴기 HD
가슴 전체 웨이트 운동 벤치프레스, 팔굽혀펴기 HD
가슴 전체 웨이트 운동 -벤치프레스, 팔굽혀펴기 안녕하세요. 힐리언스코어운동센터 강사 김의철입니다. 오늘 배워 볼 웨이트 트레이닝은 대표적인 상체 운동법인 벤치프레스인데요, 가슴 전체를 운동하는 방법입니다. 천천히 따라 해보세요. ◆벤치프레스 ▲ 덤벨을 잡을 때는 가운데를 잡아야 합니다. ① 벨을 가슴안쪽으로 당긴 후 천천히 벤치에 눕고 덤벨은 위로 ...
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가슴 안쪽 웨이트 운동 덤벨 플라이, 블록 팔굽혀펴기 H
가슴 안쪽 웨이트 운동 덤벨 플라이, 블록 팔굽혀펴기 H
가슴 안쪽 웨이트 운동 -덤벨 플라이, 블록 팔굽혀펴기 안녕하세요. 힐리언스코어운동센터 강사 김의철입니다. 지금 소개해드릴 운동은 가슴 전체 운동인 벤치 프레스와 더불어 상체 운동의 대표 운동인 덤벨 플라이라는 동작입니다. 가슴 안쪽을 운동하는 방법인데요, 함께 배워 볼까요? ◆덤벨 플라이 ① 덤벨의 위 아래 길이를 측정하여 가운데 부분을 잡아주세요....
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제23회강동선사문화축제 홍보영상 메세지편
제23회강동선사문화축제 홍보영상 메세지편
제23회 강동선사문화축제 홍보영상 - 메세지 편 희미해져가는 참 인간성을 그 옛날에는 당연한듯 가지고 살았습니다. 함께해야 살 수 있음을 알았던 시대. 선사시대의 공동체 정신을 강동선사문화축제에 담았습니다. 우리가 함께 만든 축제에 여러분을 초대합니다. 6,000년 전 삶의 흔적들이 이곳 암사동에 남아있습니다. 움집을 지어 정착했던 ...
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도심 속 즐기는 가을 축제를 소개합니다
도심 속 즐기는 가을 축제를 소개합니다
아침 저녁으로 선선한 가을 바람이 불어오는 요즘, 가족들과 나들이하기 좋은 주말 축제를 소개합니다. 오는 8일 상일동산에서는 제6회 게내마을축제가 개최됩니다. 이날 상일동 주민 뿐 아니라 이웃 주민들과 합심해 다양한 체험부스를 운영하고, ‘나도스타 선발대회’를 개최하는 등 다채로운 공연과 체험을 제공할 예정입니다. 게내마을축제의 묘미는 역시...
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