전체메뉴
작성자
관리자
admin
2018
행복한 교육을 위한 모색, 강동교육주간 개최
행복한 교육을 위한 모색, 강동교육주간 개최
강동구는 11월 6일부터 10일까지를 강동교육주간으로 정해, ‘교육에 행복을 담다’라는 주제로 5일간의 교육 행사를 개최합니다. 강동교육주간은 학교지원사업과 혁신교육, 진로진학, 평생학습의 4가지 교육 테마로, 그간 추진해온 성과를 공유하고 발전 방향을 모색해보는 주간인데요 그 첫날인 6일, 강동아트센터에서는 모범 교육인에 대한 표창패 수여와 ...
More2018
허리지방을 태우고 척추를 강화시키는 삼각자세
허리지방을 태우고 척추를 강화시키는 삼각자세
안녕하세요. 힐리언스선마을 명상요가 강사 박창은입니다. 명상요가는 바쁜 현대인들의 지친 심신을 회복시켜주는 가장 좋은 수련법이라고 할 수 있는데요, 요가는 여러 동작을 통해 몸, 마음을 다스려 우리 몸의 자연 치유력을 회복시켜주기 때문입니다. 실제로 명상요가를 통해 스트레스가 해소되고 몸의 균형이 좋아졌다는 분들이 적지 않게 있습니다. 그래서 이번 시...
More2018
복부 측면 및 어깨 웨이트 운동 -사이드 플랭크
복부 측면 및 어깨 웨이트 운동 -사이드 플랭크
안녕하세요. 힐리언스코어운동센터 강사 김의철입니다. 기본 플랭크 동작이 복부 전체를 운동하는 방법이었다면, 이번에 배워 볼 사이드 플랭크는 복부 측면과 어깨를 운동시킬 수 있는 방법입니다. ◆사이드 플랭크 ① 어깨가 지면과 수직을 이루도록 해주세요. ② 주먹을 쥐거나 손바닥을 펴서 지면을 안정적으로 지지해주세요. ③ 위에 있는 다리는 앞으로 아래 있는...
More2018
제12회 대한민국건강도시협의회 컨퍼런스(생방송)
제12회 대한민국건강도시협의회 컨퍼런스(생방송)
) 제12회 대한민국건강도시협의회 컨퍼런스 (생방송) 건강도시 특강- 오성훈 / 건축도시공간연구소 도시연구부장 주제 : 건강하고 안전한 삶을 위한 보행환경 일시 : 2018. 11. 1. 장소: 대전유성구 ICC호텔
More2018
제12회 대한민국건강도시협의회 개막식(생방송)
제12회 대한민국건강도시협의회 개막식(생방송)
제12회 대한민국건강도시협의회 개막식(생방송) 일시: 2018. 11. 1. 장소: 대전 유성구 ICC호텔
More2018
모든 취업 정보는 이곳에서! 강동취업박람회
모든 취업 정보는 이곳에서! 강동취업박람회
(지난 24일) 강동구청 앞마당에서 2018 강동취업박람회가 개최됐습니다. 이번 취업박람회는 111개 기업이 참여해 직·간접적으로 채용을 진행했으며, 이력서 작성과 퍼스널 컬러 컨설팅 등 취업을 준비하는 주민들에게 유용한 정보를 제공했습니다. 특히 경력단절여성 취업관과 중장년 지원관 등 다양한 세대를 위한 구인·구직 창구를 운영해, 세대별 특성...
More2018
삼두박근 웨이트 운동 킥 백, 체어 익스텐션 HD
삼두박근 웨이트 운동 킥 백, 체어 익스텐션 HD
삼두박근 웨이트 운동 -킥 백, 체어 익스텐션 안녕하세요. 힐리언스코어운동센터 강사 김의철입니다. 지금 소개해드릴 운동은 삼두박근, 팔 후면부를 효율적으로 운동시킬 수 있는 킥 백이라는 동작입니다. 함께 따라 해보세요. ◆킥 백 ① 다리를 앞 뒤로 벌리는 런지 자세를 취한 뒤 몸이 지면과 평행이 되도록 만들어주세요. ② 허리에 무리가 가지 않도록 반대...
More2018
복부, 상부 웨이트 운동 허리 보호 크런치 HD
복부, 상부 웨이트 운동 허리 보호 크런치 HD
복부, 상부 웨이트 운동 -허리 보호 크런치 안녕하세요. 힐리언스코어운동센터 강사 김의철입니다. 지금 소개해 드릴 운동은 상체 중에서도 복부 상부에 집중할 수 있는 운동법입니다. 덤벨 크런치 동작인데요, 이 동작을 잘못 하게 되면 허리에 무리가 갈 수 있으니 설명을 주의해서 듣고 따라 해주세요. ◆허리 보호 크런치 ① 한쪽 다리를 잡고 천천히 허리를 ...
More2018
복부 전체 및 어깨 웨이트 운동 플랭크 HD
복부 전체 및 어깨 웨이트 운동 플랭크 HD
복부 전체 및 어깨 웨이트 운동 -플랭크 안녕하세요. 힐리언스코어운동센터 강사 김의철입니다. 플랭크 동작은 상체 운동 중 복부 전체를 운동시킬 수 있는 방법입니다. 함께 해볼까요. ◆플랭크 ① 팔꿈치는 지면과 수직이 되도록 만들어 주세요. ② 발은 쭉 뻗었을 때 몸이 일직선이 되도록 해주세요. ※ 몸에 힘이 없다고 엉덩이를 들거나 허리를 내리면 허리에...
More2018
발기부전의 모든 것 HD
발기부전의 모든 것 HD
발기부전의 모든 것 발기부전의 모든 것에 대해서 대구 코넬비뇨기과의 이영진 원장님과 함께 알아봅니다. 발기부전은 강직도가 충분하지 않거나 지속적인 발기상태가 유지되지 않아서 만족할만한 성관계를 유지할 수 없는 경우를 발기부전이라고 이야기합니다. 그러나 이러한 발기부전증이 일시적으로 나타나는 경우를 발기부전증이다 라고 하지 않으며 전체 성생활의 25% ...
More
