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2018
숲 탐험 ‘동동이 자연놀이터’로 놀러가자!
숲 탐험 ‘동동이 자연놀이터’로 놀러가자!
강동어린이회관에서 운영해온 놀이체험관이 ‘동동이 자연놀이터’로 새롭게 개장했습니다. 동동이 자연놀이터는 숲 탐험을 주제로 한 계절 체험관으로, 봄, 여름, 가을, 겨울의 사계절 테마로 꾸며져 향기 탐험, 불 탐험 등 영유아의 발달을 돕는 다양한 오감 놀이가 가능하도록 설계됐습니다. 뿐만 아니라 친환경적인 소재를 꼼꼼히 따져 사용하고 시설물에 충...
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필러 맞기 전에 알면 좋은 점 HD
필러 맞기 전에 알면 좋은 점 HD
필러 맞기 전에 알면 좋은 점 필러 맞기 전에 알면 좋은 점에 대해서 리쥬미의원의 이호 원장님과 함께 알아봅니다. 필러 시술은 주름개선 또는 꺼진 볼륨을 자연스럽게 되찾아주는 시술입니다. 코, 이마, 애교살, 볼, 앞광대 등 시술 부위에 따라 많은 효과를 내는데요, 비수술적인 방법이기 때문에 일상생활에 지장이 적고 흉터에 대한 부담감 역시 적어 많은...
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입 안이 아픈 아이를 위한 사과고구마범벅 HD
입 안이 아픈 아이를 위한 사과고구마범벅 HD
입 안이 아픈 아기를 위한 사과고구마범벅 안녕하세요. 하이닥 웰빙 푸드레시피 김선희입니다. 사과와 고구마를 부드럽게 갈아 만든 사과고구마범벅은 맛이 좋고 식감이 부드러워 입 안이 아픈 아기들이 먹기에 좋은 이유식이 됩니다. 입 안이 헐어 아기가 입맛을 잃었다면 맛과 영양, 식감까지 모두 생각한 사과고구마범벅을 만들어 주면 어떨까요? 맛과 영양, 식...
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설사하는 아기를 위한 완두콩단호박미음 HD
설사하는 아기를 위한 완두콩단호박미음 HD
설사하는 아기를 위한 완두콩단호박미음 안녕하세요. 하이닥 웰빙 푸드레시피 김선희입니다. 아기가 설사를 하게 되면 먹을 것부터 걱정되실 텐데요, 걱정되는 마음에 쌀미음만 계속해서 먹이게 되면 오히려 영양불균형을 초래할 수 있습니다. 이번 시간에는 영양섭취에 도움이 되는 완두콩과 단호박을 이용해 설사하는 아기를 위한 이유식을 만들어 보겠습니다. 탈수를...
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크로스핏내 몸에 딱 맞은 HIT 적정운동 강도 HD
크로스핏내 몸에 딱 맞은 HIT 적정운동 강도 HD
[크로스핏]내 몸에 딱 맞은 HIT 적정운동 강도 안녕하세요. 힐리언스코어운동센터 강사 김은아입니다. 운동 강도가 떨어지면 운동효과를 못 보게 되고 운동 강도가 지나치면 부상의 위험이 있죠, 건강하게 운동하면서 충분한 효 과를 보려면 내 몸에 맞는 적정운동 강도를 찾아야 합니다. ◆목표심박수 구하기 오늘은 심박수와 호흡의 정도를 이용해 적정운동 강도...
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진단부터 추천식단까지 과체중 및 대사증후군 식이조절 HD
진단부터 추천식단까지 과체중 및 대사증후군 식이조절 HD
[진단부터 추천식단까지] 과체중 및 대사증후군 식이조절 대사증후군 환자 대부분이 과체중, 비만상태이므로 체중을 감량하는 것이 필수인데요, 하루 500에서 1000칼로리의 열량섭취를 줄여 일주일에 0.5에서 1킬로그램 정도의 체중을 감량하는 것이 적절합니다. 섭취열량을 조절할 때는 지방과 당이 많은 음식은 줄이고, 단백질, 채소 위주로 먹는 것이 좋...
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2019학년도 진로진학박람회 열려
2019학년도 진로진학박람회 열려
지난 23일 강동아트센터에서는 수험생에게 유익한 정보를 제공하는 2019학년도 One-Stop 진로진학박람회가 개최됐습니다. 이번 박람회는 14개 대학의 입학사정관과 진학교사, 그리고 39명의 대학생 멘토가 1:1 맞춤 상담을 해줌으로써 수험생의 눈높이에 맞는 대학과 전공 선택에 도움을 주고자 마련됐습니다. 서강대학교 정치외교학과를 졸업한 이정...
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자전거를 활용한 HIT 프로그램 HD
자전거를 활용한 HIT 프로그램 HD
[크로스핏]자전거를 활용한 HIT 프로그램 안녕하세요. 힐리언스코어운동센터 강사 김은아입니다. 지금 소개해 드릴 운동은 자전거를 이용한 HIT 운동인데요, 운동에 앞서 몸의 긴장을 완화해 운동이 가능한 몸 상태를 만들 어야 합니다. 충분한 스트레칭은 운동 중 부상을 예방할 뿐만 아니라 운동 효과를 높이는 데에 도움이 되니 반드시 선행하시기 바랍니다...
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비만으로 가는 지름길 과체중 HD
비만으로 가는 지름길 과체중 HD
[진단부터 추천식단까지] 비만으로 가는 지름길? 과체중 최근 공개된 연구결과에서 우리나라 남성의 과체중 비율이 눈에 띄게 늘어났음이 밝혀졌습니다. 최근 들어 급격하게 증가하고 있는 과체중 인구, 과체중을 흔히 풍요가 만든 몸무게라고 쉽게 생각하지만, 그대로 방치하거나 방심하고 있어서는 안됩니다. 과체중이 바로, 각종 성인병의 원인질환이 되는 비만의 ...
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과체중과 대사증후군 HD
과체중과 대사증후군 HD
[진단부터 추천식단까지] 과체중과 대사증후군 과체중은 비만으로 이행되는 과정 중에 있기 때문에, 비만이 야기하는 각종 질병의 위험에도 노출되어 있는 상황입니다. 이와 관련해 우리가 특별히 과체중에 주목해야 하는 이유가 바로 대사증후군 때문입니다. 한 해 1000만 명에 가까운 환자가 발생하는 대사증후군, 서구화된 식습관과 운동부족이 주된 원인으로 ...
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