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2018
피로회복 셀프마사지 허벅지 옆 마사지 HD
피로회복 셀프마사지 허벅지 옆 마사지 HD
[피로회복 셀프마사지] 허벅지 옆 마사지 안녕하세요. 힐리언스 코어운동센터 강사 정윤정입니다. 엉덩이를 유난히 좌우로 흔들며 골반이 불안정하게 걸으신다면, 허벅지 옆 근육의 조절로 걸음걸이를 조절해 볼 수 있습니다. 대퇴근막 장근이라고 하는 허벅지 옆 근육은 걸을 때 동작의 크기를 조절하고 골반과 무릎을 고정하는 역할을 하는데요, 오늘은 이 대퇴근...
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요가평형감각과 집중력을 향상시켜주는 나무자세 HD
요가평형감각과 집중력을 향상시켜주는 나무자세 HD
[요가]평형감각과 집중력을 향상시켜주는 나무자세 안녕하세요. 힐리언스 코어운동센터 강사 유지영입니다. 나무자세는 우리 몸의 평형감각과 균형감각을 향상시키고 집중력 향상에도 도움이 되는 자세입니다. 처음부터 균형을 잡기 어려울 수 있지만 천천히 따라 하다 보면 어느새 좋은 자세를 갖추게 되니 집중해서 따라 해보세요. ◆나무 자세 /요가 ① 두 다리를...
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강동구 자치분권 개헌을 위한 버스킹 진행(생방송)
강동구 자치분권 개헌을 위한 버스킹 진행(생방송)
자치분권 개헌의 필요성을 알리고 공감대 형성을 위한 버스킹이 생방송으로 진행 했습니다. 일시: 2018. 1. 19.(금) 오후 5시 장소: 강동구 천호점 이마트 앞 광장
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강동구, 자치분권 개헌 버스킹 열린다
강동구, 자치분권 개헌 버스킹 열린다
오는 19일 오후 5시 이마트 천호점 앞 광장에서 구민과 함께 자치분권 개헌의 필요성을 알리고 공감대를 형성하기 위한 버스킹이 진행됩니다. 강동구 자치분권협의회 위원장을 맡고 있는 강기홍 서울과학기술대학교 교수, 시민단체 등 다양한 구민들이 버스커로 나서, 자치분권이 우리의 삶에 왜 필요한지 직접 경험한 사례를 중심으로 버스킹을 이어갈 예정입니다....
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지방분권 개헌을 위한 서명운동 진행중
지방분권 개헌을 위한 서명운동 진행중
지방분권 개헌을 위한 서명운동을 1월 28일까지 진행합니다~! 서명운동은 전국 15개 지역협의회 주관으로 226개 전국 기초자치단체와 함께하는데요. 현재 강동구청 및 보건소·도시관리공단 등 구 산하 공공기관 및 유관기관과 강동구 홈페이지에서 참여 가능합니다. 지난 월요일(1.8.)부터는 천호역 지하광장에 접수창구를 마련해 평일 오전 10시부...
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2018년 신년인사회 "우리동네, 그 안에서 살아가는 이웃들의 이야기"
2018년 신년인사회 "우리동네, 그 안에서 살아가는 이웃들의 이야기"
"살기좋은 우리동네에 대한 우리이웃들의 이야기" 우리동네, 그 안에서 살아가는 이웃들의 이야기 2017년 겨울 어느 날 우리 동네 이웃들이 한자리에 모였습니다 이제 이웃들의 이야기를 들어볼까요? 우리는 다양한 사연으로 강동구에 살게 된 이웃들의 미소를 지켜주고 싶었습니다. 이곳이 살만한 곳이라는 믿음으로 삶의 터전을 가꾸며 희망을 만들어가는 ...
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새해 첫 해돋이와 바뀌는 제도 보고가세요!
새해 첫 해돋이와 바뀌는 제도 보고가세요!
무술년 새 아침을 기념하기 위한 해맞이 행사가 지난 1일 일자산에서 개최됐습니다. 영하의 날씨에도 불구하고 새해의 소망과 안녕을 기원하기 위해 많은 주민들이 참석했습니다. 구립풍물단의 신명 나는 공연과 함께 희망차게 떠오른 첫 해를 보며 주민들은 각자 소원을 빌어봅니다. 2018년 새롭게 바뀌는 제도를 소개합니다. 오는 1월 15일부터 평일...
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강동구민 여러분 새해 복 많이 받으세요~
강동구민 여러분 새해 복 많이 받으세요~
안녕하세요, 강동구민 여러분. 구청장 이해식입니다. 무술년 새해가 밝았습니다. 무술년은 황금 개띠의 해라고 합니다. 동물친화 정책을 적극적으로 추진하고 있는 우리 강동구로서는 의미가 남다른 해인 것 같습니다. 서로 돕고 따뜻한 온정을 나누는 멋진 새해가 되시기를 바랍니다. 제가 나와 있는 이곳은 지난 10월 개청한 강동구청 제2청사 갤러리입니다. ...
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친해지고 싶은 슈퍼푸드, 낫토비빔밥 HD
친해지고 싶은 슈퍼푸드, 낫토비빔밥 HD
친해지고 싶은 슈퍼푸드, 낫토비빔밥 안녕하세요. 하이닥 웰빙 푸드레시피 김선희입니다. 일본의 대표적인 발효식품인 낫토는 천연 여성호르몬제라고 부를 만큼 갱년기 여성에게 좋은 식품이지만, 특유의 점성과 냄새 때문 에 꺼려하시는 분들도 많습니다. 오늘은 낫토를 맛있게 먹을 수 있는 낫토비빔밥을 만들어 볼까 하는데요, 지금까지 드셔보지 않았 더라도 무엇보...
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안심하고 먹자, 돼지안심구이 HD
안심하고 먹자, 돼지안심구이 HD
안심하고 먹자, 돼지안심구이 안녕하세요. 하이닥 웰빙 푸드레시피 김선희입니다. 오늘은 소개해 드릴 요리는 돼지안심구이입니다. 돼지의 안심은 다른 부위보다 열량은 작고 단백질이 많아 저지방 고단백 식품으로 널리 활용되고 있는 부위입니다. 그럼, 칼로리 부담 없이 기력보충으로 좋은 돼지안심구이 함께 만들어 볼까요? 기력충전에 좋은 저지방 고단백질 요리,...
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