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2017
피로회복 셀프마사지 등마사지 HD
피로회복 셀프마사지 등마사지 HD
[피로회복 셀프마사지] 등마사지 안녕하세요. 힐리언스 코어운동센터 강사 정윤정입니다. 좌식생활이 보편화 되면서 등이 구부정한 자세로 오랫동안 유지하고 있는 경우가 많은데요, 구부정한 자세는 소화장애나 순환장애를 일으킬 수도 있고 또, 등이 뻣뻣하게 굳으면 등을 대신해 허리의 움직임이 많아져 허리에 무리를 줄 수 있습니다. 오늘은 구부정한 자세로 ...
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피로회복 셀프마사지 가슴근육 이완 HD
피로회복 셀프마사지 가슴근육 이완 HD
[피로회복 셀프마사지] 가슴근육 이완 안녕하세요. 힐리언스 코어운동센터 강사 정윤정입니다. 스마트폰과 컴퓨터를 많이 사용하시는 분들은 어깨가 굽고 가슴근육이 과긴장을 유지하고 있는 경우가 많습니다. 부적절한 자세로 인한 가슴근육의 단축은 손 저림까지 일으킬 수 있고, 가슴근육이 뻣뻣해지면 보상적으로 등 근육이 늘어나 굽은 등을 만드는 등 또 다른 문...
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한방으로 치료하는 호흡기질환 4단계
한방으로 치료하는 호흡기질환 4단계
한방으로 치료하는 호흡기질환 4단계 호흡기 질환의 한방치료에 대해서 제중한의원 김해점 손원진 한의사와 함께 알아봅니다. 감기가 길어져 2주를 넘기면 비염이 될 확률이 커집니다. 코에 염증이 있으면 결막염이 오기 쉬우며 귀로 옮아가면 중이염으로 발전할 수 있고 더 나아가 천식으로 진행할 수 있습니다. 이후 기관지확장증, 만성폐쇄성폐질환과 같은 중증 폐질...
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매끈한 하체 라인을 위한 다리 운동
매끈한 하체 라인을 위한 다리 운동
매끈한 하체 라인을 위한 다리 운동 안녕하세요. 힐리언스 코어운동센터 강사 정윤정입니다. 상체에 비해 두꺼운 하체가 고민이신 분들 많으시죠? 하체비만은 한국인의 특징적인 체형 중 하나인데요, 오늘 배울 운동을 꾸준히 따라 하신다면 하지의 앞, 뒤 밸런스가 맞춰지면서 매끈한 하체 라인을 가지실 수 있습니다. 함께 해볼까요? ◆다리 운동 /스트레칭① ① ...
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영양죽 몸 보신엔 역시 삼계죽
영양죽 몸 보신엔 역시 삼계죽
[영양죽] 몸 보신엔 역시 삼계죽 안녕하세요. 하이닥 웰빙 푸드레시피 김선희입니다. 삼계죽은 남녀노소 모두에게 좋은 보양죽이죠, 자주 접해서 평범한 듯 하지만 특히 산모들이나 몸이 허약한 분들이 드시면 원기를 회복하는데 아주 좋은 음식입니다. 오늘은 냉한 속을 따듯하게 데워주는 삼계죽을 만들어보겠습니다. 함께 만들어볼까요? 한 그릇으로 채우는 든든함...
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강동구 따뜻한 겨울나기 모금 생방송
강동구 따뜻한 겨울나기 모금 생방송
지난 20일 현대백화점 천호점 앞에서 서울사회복지공동모금회, ㈜딜라이브서울경기케이블TV와 함께 하는 ‘2018. 희망온돌 따뜻한 겨울나기 모금 생방송’이 진행됐습니다. 이웃에 대한 따뜻한 관심을 제고하는 ‘2018. 희망온돌 따뜻한 겨울나기’는 2018년 2월 19일까지 계속될 예정이오니 많은 관심 부탁드립니다. (성금 및 성품 문의 : 강동구...
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강동구, ‘그린월드어워즈’ 수상의 영예 안아
강동구, ‘그린월드어워즈’ 수상의 영예 안아
강동구가 지난 11일 아랍에미리트 두바이에서 개최된 2017 그린월드어워즈(The Green World Awards)에서 은상을 수상했습니다. 그린월드어워즈는 세계 4대 국제 환경상인 그린애플어워즈 수상자 중 최고를 가리는 국제대회로, 강동구는 지난해 11월 2020년 1가구 1텃밭 프로젝트로 ‘2016 그린애플어워즈 우수 환경실천부문’ 금상을 수상한...
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액운아 물렀거라! 동지 한마당 개최
액운아 물렀거라! 동지 한마당 개최
오는 16일 강동구 공동체텃밭에서는 동지 한마당이 개최됩니다. 동지는 예로부터 밤이 가장 긴 날이기 때문에 동짓날 팥을 이용해 잡귀를 물리치고 액운을 막아왔습니다. 이날 행사에서는 팥 라떼, 팥 가래떡 등 팥을 활용한 이색먹거리와 동짓날 필수적으로 먹어야하는 팥죽 등이 마련되어 있는 먹거리부스를 운영할 예정입니다. 또한 아이들이 즐겁게 참여...
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2017
현명한 B형간염 대처법
현명한 B형간염 대처법
현명한 B형 간염 대처법 B형 간염에 대해서 365늘속편한내과 서종필 내과 전문의와 함께 알아봅니다. B형 간염은 B형 간염 바이러스(HBV)에 감염되어 생기는 병으로,아무 증상이 없어도 서서히 진행되어 간에 손상을 일으킵니다. 간이 손상되면 섬유화, 간경화를 거쳐 결국에는 간암으로 악화될 수 있습니다. 특히 우리나라는 B형 간염의 유병률이 높은데...
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