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2017
설 연휴 준비를 위한 유익한 정보를 소개합니다!
설 연휴 준비를 위한 유익한 정보를 소개합니다!
민족의 명절, 설이 코앞으로 다가왔습니다. 명절 연휴의 설렘도 잠시, 설 차례상 비용 때문에 걱정 많으실 것 같습니다. 소상공인 시장진흥공단 가격조사에 따르면 설 차례상차림 비용은 전통시장이 평균 22만 2,383원, 그리고 대형마트가 평균 29만 3,001원으로 조사됐습니다. 전통시장이 시세 대비 7만 원 정도 더 저렴한 것입니다. 이...
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주민의 이야기를 듣겠습니다! 2017 주민과의 대화
주민의 이야기를 듣겠습니다! 2017 주민과의 대화
붉은 닭의 해, 정유년을 맞아 지난 9일 이해식 강동구청장은 선사고등학교에서 열린 주민과의 대화시간을 가졌습니다. 지역사회 발전에 힘쓴 주민에게 표창을 수여하고 지난해 업무성과를 공유하는 등 구를 위해 수고해주신 주민들에게 깊은 감사를 표했습니다. 매년 18개 동에서 열리는 구청장과 주민과의 대화는 암사 3동을 시작으로 환경과 교육 등 주민이 ...
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강동구, 2017 신년인사회_동행, 함께 가는 행복
강동구, 2017 신년인사회_동행, 함께 가는 행복
「2017년 신년인사회」에서 반영할 구정영상물 우리 구의 과거에서 현재로 발전된 미래 비전을 제시함으로써 구민들의 자긍심을 고취하고, 새해 주민 화합 메시지를 전함. 기획 : 강동구청 홍보과 제작 : 강동구청 홍보과
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뻣뻣한 목을 풀어주는 마사지
뻣뻣한 목을 풀어주는 마사지
뻣뻣한 목을 풀어주는 마사지를 배워봅니다. 목을 앞으로 쭉 뺀 거북목 자세로 오래 있다 보면 목과 주변 근육에 무리가 갑니다. 따라서 굳어있는 근육을 풀어주는 것이 중요한데요, 따뜻한 온찜질을 해주면 혈액순환이 촉진되며 뭉친 근육이 이완되는 것을 느낄 수 있습니다. 오늘은 이와 더불어 스파이키 롤러, 릴렉스 볼을 이용해 목 주변 근육과 근막을 이완시켜...
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거북목을 예방하는 목운동
거북목을 예방하는 목운동
거북목을 예방하는 운동을 배워봅니다. 거북목을 예방하기 위해서는 바른 자세를 유지하는 것이 가장 중요한데요, 핏 밴드의 탄성을 이용하면 바른 자세를 유지하는 근육들을 단련하는데 도움이 됩니다. 또한, 휴식 시에도 바른 자세를 하는 것이 우리 목에 가해지는 스트레스를 줄여주어 피로물질이 쌓이는 것을 예방할 수 있습니다. 지금부터 함께 따라해 볼까요? ◆...
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힐스틱을 이용한 골프 스윙
힐스틱을 이용한 골프 스윙
힐스틱을 이용한 골프 스윙을 배워봅니다. 힐스틱은 골프 스윙 연습기로, 스윙의 타이밍과 정확한 자세를 모두 연습할 수 있도록 도와주는 제품입니다. 실내 실외 그리고 휴대용으로도 편리하게 사용하실 수 있으며, 샤프트 속에 들어있는 타이밍볼의 소리로 스스로 좋은자세가 되었는지 체크하며 연습 할 수 있습니다. ◆ 타이밍 연습 ① 파란색 그립을 잡아 주세요....
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크리스마스의 달콤한 선물 호두파이
크리스마스의 달콤한 선물 호두파이
두뇌발달 1등간식, 호두파이 안녕하세요? 하이닥 웰빙푸드레시피 김선희입니다. 두뇌발달에 좋은 식품으로 호두를 빼놓을 수 없죠, 호두는 견과류 중 최고라고 부를 정도로 두뇌발달에 도움이 되는 영양소는 물론 각종 비타민과 무기질도 풍부한데요, 그래서 오늘은 호두를 이용해 아이들 입맛을 사로잡을 영양간식, 호두파이를 만들어 보겠습니다. 최고의 견과류로 만든...
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겨울바다의 선물 영양굴밥
겨울바다의 선물 영양굴밥
안녕하세요? 하이닥 웰빙푸드레시피 김선희입니다. 겨울이 되면 유독 기다려지는 식 재료가 있죠, 바로 굴입니다. 굴은 맛도 좋고 영양도 풍부해서 전 세계 사람들이 즐겨 먹는 음식 중 하나인데요, 우리나라에서도 오래전부터 전과 젓갈, 국, 무침 등으로 다양한 요리에 활용해오고 있습니다. 오늘은 굴을 이용해 영양밥을 만들어 보려고 하는데요, 겨울철에 먹으면...
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멋스러운 겨울음료 귤 상그리아
멋스러운 겨울음료 귤 상그리아
안녕하세요? 하이닥 웰빙푸드레시피 김선희입니다. 상그리아는 스페인의 전통적인 칵테일 음료인데요, 레드 와인이나 화이트 와인에 계절 과일을 넣고 숙성시켜 간단히 만들어 먹을 수 있습니다. 오늘은 비타민 C가 풍부한 귤을 넣어 감기 예방에도 좋고 맛도 좋은 귤 상그리아를 만들어 보려고 합니다. 겨울엔 크리스마스와 연말연시가 몰려 있어 각종 모임이 잦은데요...
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눈에 좋고 맛도 좋은 시금치 오믈렛
눈에 좋고 맛도 좋은 시금치 오믈렛
안녕하세요? 하이닥 웰빙푸드레시피 김선희 입니다. 스트레스를 받으면 우리 몸 여기저기서 신호를 보냅니다. 그 중 눈을 빼놓을 수 없죠, 과도한 스트레스로 눈이 충혈되거나 건조해 지는 현상을 한번쯤은 경험해 보셨을 텐데요, 그래서 오늘 준비한 요리는 시금치 오믈렛입니다. 시금치가 스트레스에 예민한 눈 건강에 도움이 된다고 하네요. 그럼 함께 만들어 볼까...
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