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2016
제21회 강동선사문화축제
제21회 강동선사문화축제
제21회 강동선사문화축제 2016년 10월 7일~10월 9일까지 서울 암사동 유적 오시는 길 지하철 - 암사역 (http://www.smrt.co.kr/) 8호선 암사역 4번 출구 서울 암사동 유적 방향 도보 15분 버스 340, 3411 삼성광나루아파트 정류장 하차 서울 암사동 유적 방향 도보 10분 마을버스 8호선 암사역 1번 출구에서 마을버스 02번
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[영양간식]면역력을 키워주는 황금간식, 단호박 퓌레
[영양간식]면역력을 키워주는 황금간식, 단호박 퓌레
제목 : [영양간식]면역력을 키워주는 황금간식, 단호박 퓌레 안녕하세요, 하이닥 웰빙푸드레시피 김선희입니다. 환절기마다 감기를 달고 사는 아이가 걱정이라면 면역력을 키워주는 단호박 퓌레를 만들어 주면 어떨까요? 단호박에 들어있는 성분들이 감기예방은 물론 우리 아이들 성장발육에도 도움이 된다고 하는데요, 그럼 지금부터 만들어볼까요? 부드럽고 달콤한 단호...
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[영양간식]건강 새우살 미니햄버거
[영양간식]건강 새우살 미니햄버거
제목 : [영양간식]건강 새우살 미니햄버거 안녕하세요, 하이닥 웰빙 푸드레시피 김선희입니다. 아이들이 유독 즐겨 찾는 간식이 햄버거가 아닐까 생각되는데요, 오늘은 아이들의 입맛에 맞고 건강도 챙길 수 있는 홈메이드 햄버거를 만들어보려고 합니다 성장기 아이들에게 좋은 새우를 패티로 쓰면 더욱 맛있는 영양간식이 만들어 집니다. 그럼 지금부터 새우살 미니햄...
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[영양간식] 첨가물 걱정 없는 순수한 맛, 그릭요거트
[영양간식] 첨가물 걱정 없는 순수한 맛, 그릭요거트
제목 : [영양간식] 첨가물 걱정 없는 순수한 맛, 그릭요거트 food154 안녕하세요, 하이닥 웰빙푸드레시피 김선희입니다. 오늘 준비한 영양간식은 단백질과 칼슘을 함께 보충할 수 있는 그릭요거트 인데요, 일반 요구르트보다 단백질과 칼슘 함량이 높아 아이들 영양간식으로 안성맞춤입니다. 그릭요거트에 달콤한 과일을 함께 올려 먹으면 단맛을 좋아하는 아이들...
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쓰레기 분리배출, 어떻게 해야 할까?
쓰레기 분리배출, 어떻게 해야 할까?
환경을 생각하고 세금을 줄일 수 있는 올바른 분리배출 방법을 소개합니다. 생활쓰레기는 종량제봉투에 버리고 재활용품은 공동주택일 경우 품목 별 지정용기와 그물망에, 단독주택과 상가라면 투명비닐봉투에 배출해야합니다. 달걀이나 조개껍질, 닭 뼈, 복숭아 씨 등은 음식물쓰레기가 아닌 생활쓰레기로 분류된다는 사실, 알고 계셨나요? 과자봉지, 일회용 커피믹스 등...
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미니하드 폼 롤러를 활용한 근육 마사지
미니하드 폼 롤러를 활용한 근육 마사지
미니하드 폼 롤러를 활용해 마사지 하는 동작을 배워봅니다. 하루 일과가 끝났을 때, 마사지로 몸을 풀어주면 피로가 풀리는 것을 느낄 수 있습니다. 미니하드 폼 롤러는 단단하게 뭉쳐있는 근육들을 풀어주는 도구로, 근육통이 잦은 어깨와 허벅지, 종아리 부위 등에 집중적으로 마사지할 수 있습니다. 특히 종아리는 잘 붓기도 하는데요, 미니하드 폼롤러로 마사지...
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우리가 몰랐던 불면증의 원인과 치료법
우리가 몰랐던 불면증의 원인과 치료법
불면증에 대해서 국제성모병원의 황희진 가정의학과 전문의와 함께 알아봅니다. 상쾌하고 활기찬 하루를 보내려면 제대로 숙면을 취하는 것이 중요합니다. 달콤한 숙면을 위해 일상에서 실천할 방법을 소개해 드리겠습니다. ◆불면증의 정의와 증상 잠을 잘 수 있는 여건이나 환경에도 불구하고 쉽게 잠들지 못하거나, 잠이 든 다음에도 자주 깨거나, 새벽에 일찍 깨서 ...
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핏밴드를 이용한 상하체운동 및 스트레칭
핏밴드를 이용한 상하체운동 및 스트레칭
핏밴드를 활용해 상하체 운동 및 스트레칭을 배워봅니다. 밴드운동은 근육과 관절을 스트레칭해주고 근력을 강화하기에 아주 효과적입니다. 핏 밴드를 당기거나 놓을 때 밴드의 저항으로 인해 운동의 강도를 조절하기 쉽고, 혼자서 하기 힘든 동작도 핏 밴드의 도움을 통해서 보다 손쉽게 할 수 있습니다. 오늘은 핏밴드를 활용해 상체운동, 하체운동, 스트레칭까지 다...
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2016
강동구, 전통시장에서 장보시고 추석 한가위 잘 보내세요.
강동구, 전통시장에서 장보시고 추석 한가위 잘 보내세요.
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