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2016
싯핏을 활용해 척추, 골반 밸런스 운동
싯핏을 활용해 척추, 골반 밸런스 운동
싯핏을 활용해 척추, 골반 밸런스 운동을 배워봅니다. 맨손운동보다 소도구 제품을 이용하면 신체에 좀 더 다양한 자극을 줄 수 있기 때문에 더 큰 전신운동효과를 얻을 수 있습니다. 싯핏은 몸의 균형을 맞춰주어 올바른 자세를 갖도록 도와주는 제품인데요, 오늘은 싯핏을 이용하여 척추와 골반을 바로 잡는 밸런스 운동을 해보겠습니다. ◆ 싯핏 한 발 올리기 ①...
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‘옐로 카펫’으로 아이들 안전 지킨다
‘옐로 카펫’으로 아이들 안전 지킨다
초등학교 주변 등하굣길이 더욱 안전하게 바뀌었습니다. 옐로카펫을 설치해 횡단보도 대기공간을 눈에 띄게 만든건데요, 바닥과 벽면을 노란색으로 표시해 운전자들이 아이들을 잘 볼 수 있게 만들었습니다. 지난 7일 학부모 20여명이 성일초등학교에서 작업을 진행했는데요, 아이들의 안전을 위해 손수 알루미늄 스티커를 붙여 완성했습니다. 설치 전 시야에 잘 들어오...
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강동 친환경 도시농업 축제 열린다
강동 친환경 도시농업 축제 열린다
강동구 도시농업박람회가 6월 11일부터 이틀간 천호공원에서 펼쳐집니다. ‘생명을 품은도시, 도시농업으로 날다’라는 주제로 6번째 도시농업박람회가 열리는 데요, 도시농업을 직접 체험할 수 있는 행사와 원예박람회까지 다채로운 행사가 여러분을 기다립니다. 씨앗폭탄과 텃밭을 직접 만들며 도시농업을 체험하고 로컬푸드 요리법을 배울 수 있는 기회까지, 허브와 원...
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문신을 지우고 싶다면, 인라이튼 레이저와 엑셀V레이저
문신을 지우고 싶다면, 인라이튼 레이저와 엑셀V레이저
문신을 지우고 싶다면, 인라이튼 레이저와 엑셀V레이저 대구클린업피부과 이광준 원장과 함께 알아봅니다. ◆수술목적 본인의 개성을 표현할 수 있는 문신과 타투. 그리고 화장에 대한 스트레스를 줄여주고, 외모개선 효과도 얻을 수 있는 반영구 문신. 하지만 문신도 시간이 지나면 파란색으로 흐려지거나 원했던 모양이 나오지 않아서 지우고 싶어하는 경우도 많습니다...
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중기이유식의 첫걸음, 시금치닭고기죽 중기
중기이유식의 첫걸음, 시금치닭고기죽 중기
중기이유식의 첫걸음, 시금치닭고기죽 중기/생후 6-8개월 안녕하세요. 하이닥 웰빙푸드레시피 김선희입니다. 초기이유식보다 다양한 음식을 첨가할 수 있는 중기이유식은 영양을 골고루 섭취할 수 있는 재료를 활용해 만들어 주는 것이 좋은데요, 시금치와 닭고기도 새롭게 시도해 볼 수 있는 이유식 재료입니다. 오늘은 생후 6개월부터 시작해 볼 수 있는 중기이유식...
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자유롭게 의견 나눠요 ‘주민 대토론회’
자유롭게 의견 나눠요 ‘주민 대토론회’
지난 1일 성내동 강동웨딩홀에서 주민 대토론회가 진행됐습니다. 성내 1,2,3동 주민 150여명이 자유롭게 의견을 나누고 제안하는 시간을 가졌습니다. 교육, 문화, 교통 등 다양한 주제로 평소 갖고 있던 생각을 이야기하고 포스트 잇에 의견을 모읍니다. 작은 생각에 의견이 더해지고 발전해 좋은 아이디어가 탄생합니다. 토론회에서 제안된 의견은 내년 예산편...
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건강관리 원스톱으로 ‘건강관리센터’
건강관리 원스톱으로 ‘건강관리센터’
강동구 보건소에 건강관리센터가 문을 열었습니다. 건강관리센터는 지속적이고 체계적인 건강관리 서비스를 받을 수 곳인데요, 20세 이상 서울시민이면 누구나 전담의사에게 진료 받을 수 있고 영양과 운동, 스트레스 관련 상담도 받을 수 있습니다. 특히 성인병이라 불리는 만성질환은 지속적인 관리가 필요한데요, 건강관리센터에는 케어 플래너 의사가 있어 생활습관과...
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2016
기상 후 잠 깨는 체조 ③ 고양이 기지개
기상 후 잠 깨는 체조 ③ 고양이 기지개
기상 후 잠 깨는 체조 ③ 고양이 기지개 △ 힐리언스 코어운동센터 / 최현정 트레이너 아침잠에서 깨기 어려운 분들 많으시죠? 이번에 소개해 드릴 자세는 고양이 기지개입니다. 수면 중에 경직 된 몸을 부드럽게 펴면서 잠을 깨기에 좋은 기상 스트레칭입니다. 함께 해볼까요? ◆ 기상 후 잠 깨는 체조 / 고양이 기지개 ① 무릎을 바닥에 대고 팔을 쭉 주세요...
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자전거 타는 법 배워요 ‘강동 바이크스쿨’
자전거 타는 법 배워요 ‘강동 바이크스쿨’
건강도 지키고 환경도 지키는 운송수단 자전거. 요즘 자전거 열풍일 정도로 인기가 많은데요,처음 자전거를 배우는 분들을 위해 강동구는 바이크 스쿨을 운영하고 있습니다. 고덕동에 위치한 바이크 스쿨에서 무료로 자전거 타는 법을 배울 수 있는데요, 안전장비를 갖춘 교육장에서 전문강사가 체계적으로 자전거 타는 법을 알려줍니다. 자전거 타기 전 안전수칙은 물론...
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