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2016
푸른 숲 가꿔요.. 식목일 맞아 나무심어
푸른 숲 가꿔요.. 식목일 맞아 나무심어
식목일을 맞아 지난 2일 강동구 허브천문공원에서 나무심기 행사가 열렸습니다. 2,000여 명의 시민들은 나무를 심으며 4월의 첫 주말을 뜻 깊게 보냈습니다. 나무심기 요령을 열심히 듣고 몸을 풀어줍니다. 묘목을 땅속에 심고 골고루 거름도 뿌려줍니다. 아이들도 삽을 들고 직접 나무 심기를 도왔습니다.고사리 손으로 토닥토닥 흙을 덮어주고 물도 충분히 줍니...
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동네 한 바퀴..함께 걸으며 건강 챙겨요
동네 한 바퀴..함께 걸으며 건강 챙겨요
일상 생활에서 틈틈이 걷기 보다 더 좋은 운동은 없다고 하죠.이런 사실을 알면서도 실천하기는 참 쉽지 않은데요, 천호 3동에는 매주 수요일 주민들이 모여서 걷기운동을 하는 동아리가 있습니다. 일주일에 한 번 주민들이 걷기를 하며 건강도 챙기고, 이웃 간의 정도 쌓는 다고 합니다. 코스는 동네 한 바퀴. 천호3동 주민센터를 출발해 곳곳에 숨어있는 아름다...
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도시농부의 봄맞이 ‘친환경 텃밭 일제히 개장’
도시농부의 봄맞이 ‘친환경 텃밭 일제히 개장’
지난 26일 강동구 친환경 도시텃밭이 일제히 개장했습니다. 둔촌텃밭을 시작으로 6개의 공공텃밭에 농작물 재배기 시작된건데요, 도시텃밭 참여 가족들은 텃밭을 일구며 의미 있는 봄나들이를 했습니다. 겨우내 잠들어 있던 땅에 유기질 비료를 뿌리고 흙을 잘 섞어 줍니다. 씨감자를 심고 흙을 덮는 손길이 정성스럽습니다. 아이들도 직접 물을 주며 밭 일구기에 팔...
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망가진 우산, 무료로 고쳐드려요
망가진 우산, 무료로 고쳐드려요
망가진 우산, 집에 한 두 개쯤 가지고 계시죠.비오는 날 쓰려고 하면 우산대가 부러지거나 휘어져 난감한 경험 있으실텐데요, 마땅히 수리할 곳이 없어 방치되는 우산을 무료로 고쳐주는 곳이 있습니다. 고덕동에 위치한 우산무료수리센터. 분리된 우산살과 우산면을 빠지지 않도록 단단히 고정시킵니다. 휘어진 우산대는 펴주고 부러진 곳은 새것으로 교체합니다. 전문...
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아이들 인성교육, 뮤지컬 보며 즐겁게
아이들 인성교육, 뮤지컬 보며 즐겁게
춤과 노래가 있는 이야기, 이 뮤지컬은 어른아이 가릴 것 없이 모두가 좋아하는데요, 아이들의 인성 교육을 위한 내용을 한 편의 재미있는 뮤지컬로 제작해 인기를 끌고 있습니다. 소극장에 꼬마관객들이 하나 둘 입장합니다. 친구를 괴롭히고 말썽을 부리던 주인공 태호. 태호는 마법에 걸려 못생긴 왕자로 변신하게 되고, 원래 얼굴을 되찾기 위한 여행에서 친구들...
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나도 도시농부 ‘텃밭 참여자 영농 교육’
나도 도시농부 ‘텃밭 참여자 영농 교육’
강동구는 친환경 도시텃밭 개장에 앞서 도시텃밭 참여자에 대한 영농교육을 실시 했습니다. 지난 15일 강동구민회관에서 800여명의 도시텃밭 농부들을 대상으로 친환경 농업의 필요성과 계절에 맞는 농사법 교육을 진행했습니다. 텃밭 가꾸기 준비부터 거름 만드는 법까지,강의가 시작되자 한마디라도 놓칠세라 꼼꼼하게 노트에 적고 수확하고 싶은 작물들을 보며 1년 ...
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강동가족 몸소 실천의 날 - 나트륨 적게 먹기 라바 영상
강동가족 몸소 실천의 날 - 나트륨 적게 먹기 라바 영상
나트륨 섭취 줄이는 방법! 1. 국, 찌개, 국수류 국물 적게 먹기 2. 탕류는 식힌 후에 간하고 소금 대신 파, 후추 먼저 넣기 3. 가공식품 구입 시 영양표시 확인하고 나트륨 함량 적은 것 선택하기 4. 외식 시 짜지 않게 해달라고 요청하기 5. 하루 한 끼 김치 대신 생야채 먹기 6. 나트륨 배출을 도와주는 야채와 과일 충분히 먹기
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3월 화려한 봄꽃을 닮은 딸기와 붉은 파프리카 주스
3월 화려한 봄꽃을 닮은 딸기와 붉은 파프리카 주스
안녕하세요, 하이닥 웰빙푸드레시피 김선희입니다. 맛과 건강을 한꺼번에 챙길 수 있는 간편식으로 건강 주스만 한 게 없죠, 오늘은 봄 제철 과일인 딸기와 붉은 파프리카를 이용한 건강 주스를 만들어보려 하는데요, 붉은 파프리카는 딸기와 같은 색을 띠고 있어 함께 갈았을 때 보기 좋은 색이 나오기도 하지만 딸기와 마찬가지로 노화 방지에 좋은 효능을 갖고 있...
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2016
기상 후 잠 깨는 체조 - 1.발목 움직이기
기상 후 잠 깨는 체조 - 1.발목 움직이기
△ 힐리언스 코어운동센터 / 최현정 트레이너 발목 움직이기는 누운 자세에서도 간단하게 할 수 있는 기상 체조입니다. 간단한 운동방법이지만 우리 전신의 혈액순환을 증가시켜 도움이 되니 천천히 따라 해보세요. ◆ 기상 후 잠 깨는 체조 / 발목 움직이기 ① 양손을 깍지를 껴서 기지개를 켜주세요. ② 발끝을 몸통 쪽으로 당겨 종아리 근육이 늘어남을 느끼고 ...
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