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2016
단백질 보충에 좋은 소고기 갈빗살 떡갈비
단백질 보충에 좋은 소고기 갈빗살 떡갈비
안녕하세요. 웰빙 푸드레시피 김선희입니다. 단백질 보충에 소고기 만한 식품이 없죠, 하지만 소고기는 다른 육류에 비해 질기기 때문에 씹기 불편해하시는 분들은 쉽게 즐기지 못하는 단점이 있는데요, 소고기 갈빗살을 이용해 떡갈비를 만들어 주면 부드럽고 연한 상태의 소고기를 즐길 수 있습니다. 오늘은 이가 약하신 분들도 즐길 수 있는 떡갈비를 만들어 보겠습...
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전통문화 되살리는 천호동 ‘벽동마을 거리제’
전통문화 되살리는 천호동 ‘벽동마을 거리제’
지난 25일 천호동 천일어린이공원에서 벽동마을 거리제가 열렸습니다. 천호1동 주민들은 마을을 지켜주는 동신에게 제사를 지내고 마을의 안녕을 기원했습니다. 흥겨운 농악대의 사물놀이로 제의 시작을 알립니다.향을 피우고 마을의 평안을 기원하며 동신에게 술을 올립니다. 제를 진행하는 6명의 제관은 모두 천호1동 주민들. 마을의 복을 비는 마음을 담아 축문을 ...
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허리디스크의 원인과 증상 치료
허리디스크의 원인과 증상 치료
허리디스크의 원인과 증상 치료에 대해 힘내라병원의 김문찬 원장과 함께 알아봅니다. ◆ 허리디스크의 정의 척추뼈 사이를 연결하는 추간판은 힘을 분산시키는 쿠션 역할을 하는데, 노화가 진행됨에 따라 주위에 작은 균열이나 파열이 발생하게 됩니다. 이때 큰 충격이 가해지면 과다한 압박을 견디지 못해 추간판 탈출증, 즉 허리디스크가 나타나는 것이죠. 그런데 척...
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노인 뇌졸중 재활치료
노인 뇌졸중 재활치료
노인 뇌졸중 재활치료에 대해 미소들병원의 정효준 과장과 함게 알아봅니다. 최근 우리사회가 고령화 사회로 접어들면서 노인 인구가 크게 증가하고 있는데요, 그에 따른 노인성 질환도 점점 늘어나고 있는 추세입니다. 그 중 눈에 띄게 증가하고 있는 질환이 바로 뇌졸중입니다. 우리의 신체기관을 총괄하는 뇌에 이상이 생기면 생명이 위태로워질 뿐만 아니라, 사망을...
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아이들의 편식을 없애는 시금치오징어튀김 만들기
아이들의 편식을 없애는 시금치오징어튀김 만들기
안녕하세요? 하이닥 웰빙 푸드레시피 김선희입니다. 우리 아이가 시금치를 싫어한다면 오늘 준비한 요리가 도움이 될 것 같습니다. 오늘은 아이들이 좋아하는 오징어 튀김에 시금치를 곁들인 시금치오징어튀김을 만들어 보려고 하는데요, 아이들이 싫어하는 음식이 있다면 이렇게 자기가 좋아하는 음식과 함께 먹어보게 만드는 것이 편식을 없애는 데 도움이 될 수 있습니...
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일자목의 원인과 예방법 그리고 간편한 목 운동법
일자목의 원인과 예방법 그리고 간편한 목 운동법
일자목의 원인과 예방법 그리고 간편한 목 운동법에 대해 조태환정형외과한의원의 조태환 원장과 함께 알아봅니다. ◆ 내 목이 위험하다? 스마트시대가 도래하면서 언제 어디서나 실시간으로 소통이 가능해졌습니다. 이로 인해 남녀노소 모두가 온종일 스마트폰을 곁에 두고 있는데 이렇게 과도한 스마트폰 사용은 우리 몸에 좋지 않은 영향을 줄 수 있습니다. 특히 목 ...
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배와 무를 사용한 감기에 좋은 주스 만들기
배와 무를 사용한 감기에 좋은 주스 만들기
안녕하세요? 하이닥 웰빙푸드레시피 김선희입니다. 겨울 채소인 무는 달콤한 배와 함께 갈아서 주스로 마시기도 합니다. 언뜻 보면 잘 어울리지 않을 것 같지만 꿀이나 매실청을 함께 섞어 갈아주면 감기 예방에 탁월하고 맛도 좋은 주스가 완성되는데요, 오늘 함께 만들어보겠습니다. ▲ 재료 배 1/2개, 무 70g, 꿀 1큰술, 생수 150mL 1. 배는 껍질...
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스마일 시력교수술의 원리, 장점 및 한계
스마일 시력교수술의 원리, 장점 및 한계
스마일 시력교수술의 원리, 장점 및 한계(불가능조건)에 대해 온누리스마일안과 김부기 원장과 함께 알아봅니다. 라식과 라섹은 대표적인 시력교정술로, 각막에 엑시머레이저를 조사해 근시, 원시, 난시 등 문제를 교정합니다. 그러나 이 수술은 각막을 깎고 회복되는 과정에서 안구건조증이나 각막혼탁 등의 부작용에 대한 위험성이 있습니다. 이런 부작용을 최소화한 ...
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사랑 담긴 반찬.. ‘골말 사랑냉장고’
사랑 담긴 반찬.. ‘골말 사랑냉장고’
성내3동 주민센터에는 특별한 냉장고가 있습니다. 어려운 이웃이 원하는 반찬을 부담 없이 가져 갈 수 있게 만든 ‘골말 사랑냉장고’인데요, 매월 둘째 넷째 수요일이 되면 어김없이 나타나 냉장고 속을 채우는 봉사자들을 만나봤습니다. 성내3동 주민센터. 재료를 다듬고 파를 써는 모습이 분주합니다. 오늘 반찬은 고사리 나물과 도라지무침. 정월대보름을 즈음해서...
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풍성한 정월 대보름.. 건강, 풍요 빌어요
풍성한 정월 대보름.. 건강, 풍요 빌어요
1년 중 달이 가장 크고 밝다는 정월 대보름. 정월 대보름은 오곡밥을 지어먹고 부럼을 깨며 한해 평안을 기원하는 우리 민족 고유의 명절인데요, 지난 20일 명일근린공원 공동체 텃밭에서 정월대보름 달집태우기 행사가 열렸습니다. 달집에 걸려있는 색지마다 간절한 소망이 적혀있습니다. 삐뚤빼뚤한 글씨지만 어린아이들도 솔직한 마음을 담아 올해 희망을 적어봅니다...
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